Cum iti asiguri sanatatea pe timp de iarna?
Iti place sa fii bolnav? Cu siguranta nu! Nas curgator, tuse, febra, toate acestea sunt departe de a fi placute. Cu toate astea, anotimpul rece poate sa aduca uneori si astfel de neplaceri. Din fericire, daca esti atenti cu ceea ce consumi si la modul in care te comporti, poti sa te bucuri de sanatate si de placere, chiar si atunci cand afara sunt multe grade Celsius in minus. Este suficient sa respecti cateva lucruri :
- Bea cat mai multe lichide. Ceaiuri fierbinti, apa si sucuri naturale, toate iti vor oferi hidratare si te vor ajuta sa treci cu bine peste anotimpul friguros. Evita totusi lichidele precum cafeaua sau alcoolul, deoarece acestea te deshidrateaza. Nu! Un paharel de tuica nu te incalzeste!
- Fa sport. Ce daca este iarna? Fa cat mai mult sport. Acesta are rolul de a-ti intari sistemul imunitar si de a te face mult mai sanatos. Pe langa asta, facand sport poti sa slabesti destul de mult, asdar, ai toate motivele sa apelezi la el. Poti iesi afara la alergat, atata vreme cat esti bine imbracat sau poti sta in casa si sa achizitionezi o bicicleta eliptica sau sa faci sport cu propria greutate.
- Mananca alimente minune. Exista alimente minune? Cu siguranta! Usturoi, ceapa, miere, ardei iute, citrice si multe legume, toate conteaza in demersul tau de a fi cat mai sanatos. Este bine sa le consumi in starea lor cat mai naturala si vei descoperi minunea : nu vei raci, indiferent cat de lunga este iarna.
Evident, evita sa iesi imbracat subtire afara si respecta cateva reguli de bun simt atunci cand te hotarasti sa iesi sa te joci cu zapada. Daca faci asta, totul va fi perfect iar raceala nu iti va da batai de cap.
